CAPÍULO 8: MEMORIA
8.1 Cómo Funciona la Memoria?
funciones basicas de la memoria
ENCODING/CODIFICACIÓN
Qué es? Entrada de la información al sistema de memoria por medio del procesamiento.
Memoria Sensorial: cerebro codifica, etiqueta con info similar y conectamos conceptos nuevos con preexistentes
Tipos de Procesamientos de Codificación: automático y esforzado
Procesamiento Automatico
recordar a corto plazo. ej: que almorcé hoy
recordamos detalles como el tiempo, espacio, frecuencia
Procesamiento Esforzado
ej: los temas que estudie para el parcial de psico
para llegar a codificar la información/ recordar necesitamos trabajo y atención
una vez ya realizamos esfuerzo a tención para codificar información se vuelve automático ya que tiene un significado ante el contexto
Tipos de Codificación
CODIFICACIÓN SEMÁNTICA
codificación de las palabras y su significado
ej: glosario
es el que más funciona para mejorar la memoria
implica un nivel más profundo de procesamiento
efecto de autorreferencia: tendencia de un individuo a tener una mejor memoria para la info que se relaciona con uno mismo
CODIFICACIÓN VISUAL
codificacion de imágenes
Imágenes Mentales: tendemos a recordar lo que tiene alto contenido imaginario como la palabra perro y libro ya que se codifican visual y semánticamente.
CODIFICACIÓN ACÚSTICA
codificación de sonidos y palabras
sonidos que producen palabras
los niños aprenden mediante canciones, rimas y ritmos
STORAGE/ALMACENAMIENTO
una vez que la info ha sido codificada tnemos que retenerla y almacenarla -> memoria a largo plazo
TRES ETAPAS
MEMORIA SENSORIAL
Los estímulos del entorno se procesan primero en la memoria sensorial como imágenes, sonidos y sabores mediante un almacenamiento breve de 2 seg
no consideramos la info sensorial sobre impagenes, sonidos, olores o texturas
consideramos valiosa la info que pasa a corto plazo
MEMORIA A CORTO PLAZO
Sistema de almacenamiento temporal que procesa la información de la memoria de trabajo.
toma la info de la memoria sensorial y la conecta con algo ya existente
Subtópico
MCP dura entre 15 y 30 segs
ENSAYO
ensayo traslada info de corto a largo plazo
ensayo activo es una forma de prestar atención para el traslado de info -> active recall
ensayo elaborado: vinculamos nueva info que estamos aprendiendo con la info existente que ya conocemos
DETERIORO E INTERFERENCIA
dos factores que afectan la retención de la memoria a corto plazo
deterioro
rastro de memoria menos activo y la info se olvida
interferencia
info aprendidia interfiere con la capacidad de aprender nueva información
RECUERDOS VISOESPACIAL
material hablado y escrito
dibujo videoespacial
bufer episódico
bucle fonológico
MEMORIA A LARGO PLAZO
La memoria debe consolidarse tanto a nivel sináptico (lleva pocas horas) como a un nivel del sistema de memoria (lleva semanas)
La memoria a largo plazo MLP es un almacenamiento continuo de información.
Capacidad de almacenamiento limitada
Recuerdos se roganizan en redes semanticas o asociativas
Red Semántica
conceptos como categorías o agrupasicon de informacion, ideas o recuerdos organizados jerárquicamente
Activación Propagada
se activa una parte de una red con conceptos asociados / parcialmente activados cuando recordamos algo
activamos un concepto ya que estos al estar relacionados se recuerdan más facilmente y están parcialmente activados
Mientras más vinculos más posibilidades de recordar.
COMPONENTES
EXPLÍCITA
La memoria que conscientemente tratamos de recordar y reportar. Ej: estudiando para un examen.
Episódica: Información sobre eventos que hemos experimentado.
Semántica: Conocimiento sobre palabras, conceptos, y conocimiento y hechos basados en el lenguaje.
IMPLÍCITA
Memorias a largo plazo que no forman parte de nuestra conciencia y se demuestra haciendo una tarea.
Memoria Procesal/procedimental: Estudiada usando comportamientos observables sobre acciones
manejar
preparación implicita
Memoria de Cebado: Exposición a estímulos que afectan las respuestas a estímulos futuros.
memoria autobiográfica -> hipertimesia
Condicionamiento Emocional: Repuestas emocionales condicionadas clásicamente.
no se pueden comunicar ni recordar pero se pueden asociar
RETRIEVAL/RECUPERACIÓN
El acto de sacar información de nuestro almacenamiento de memoria y devolverla a la conciencia.
Formas de Sacar Información
Recordar/evocación: Acceder a la información sin señales.
información ya aprendida
proceso de recuperación
Reconocimiento: Cuando identificas información que has aprendido previamente después de encontrarla de nuevo.
Re-aprender: Se trata de aprender información que ya has aprendido previamente.
8.2 Partes del Cerebro Involucradas en la Memoria
Engrama: El grupo de neuronas que sirven para la representación física de la memoria.
Hipótesis de Equipotencialidad: Si parte de un area del cerebro está involucrada en la memoria es dañada, otra parte de la misma área puede retomar la función.
Han argumentado que la memoria está localizada en partes específicas del cerebro, y neuronas específicas pueden reconocerse por su rol en formar memorias.
PARTES DEL CEREBRO
Amygdala
Regular las emociones, como la agresión y el miedo.
Rol en el almacenamiento de los recuerdos, ya que el almacenamiento está influenciado por las hormonas del estrés.
Hipocampo
Memoria, específicamente, memoria de reconocimiento normal, así como memoria espacial.
Proyectar información a regiones que dan significado a las memorias y las conectan con otras memorias.
Consolidación de la memoria (nueva info a memoria a largo plazo).
ATENCIÓN! Daño a esta área nos deja sin la habilidad de procesar nuevas memorias.
Cerebellum & Corteza Prefrontal
Codificar estaba asociado con la actividad frontal izquierda y el recordar la información está asociado con la actividad frontal derecha.
Neurotransmisores
No se sabe el rol de estos en la memoria, pero, sabemos que la comunicación entre neuronas via neurotransmisores es crítica para desarrollar nuevas memorias.
La actividad repetitiva por neuronas lleva a un incremento en los neurotransmisores en los sinapses y más eficientes provocando más conecciones sinápticas = CONSOLIDACIÓN DE MEMORIA.
Teoría de la Excitación: Las emociones fuertes desencadenan la formación de recuerdos fuertes, y las experiencias emocionales más débiles desencadenan la formación de recuerdos más débiles.
Memoria Flash: Es una clara recolección de un evento importante.
La mayoría de estudios toman en cuenta memorias negativas, pero las memorias / eventos positivos pueden también excitar memorias flash.
8.3 Problemas con la Memoria
AMNESIA
pérdida de la memoria a largo plazo por una enfermedad, trauma físico o trauma psicológico
absoluta incapacidad para recordad cualquier acontecimiento o circunstacia o situación de su propia vida
TIPOS DE AMNESIA
amnesia episódica
abarca toda su vida, desde el nacimiento hasta el presente
recuerdas los ultimos dos minutos de lo que acaba de pasar
amenisa anterógrada
traumatistmo cerebral -> golpe de cabeza
no puedes recordar información nueva PERO recuerdas lo que sucedio ANTES de tu lesión
hipocampo afectado
daño cerebral -> incapcidad de transferir info de la memoria de corto plazo a la de largo plazo
incapacidad de consolidar recuerdos
aunque no recordamos haber visto o haber hecho algo si nos presentan la misma situación varias veces aumentamos nuestra velocidad de resolución
MISMO rompecabezas a diario.
amnesia retrógrada
pérdida de memroia de los acontecimientos que ocurrieron antes del trauma
no pueden recordar parte o la totalidad de tu pasado
construcción y reconstrucción de la memoria
construcción
formulación de nuevos recuerdos
reconstrucción
recordar eventos pasados
recuerdo extraído de un almacenamiento a largo plazo a una memoria a corto plazo es flexible
falta de fiabilidad del testimonio de testigos presenciales
cuando recuperamos nuestros recuerdos, tendemos a alterarlo y modificarlos
imprecisiones y distorsiones
proceso de recuperara viejos recuerpos y combinarlos con nuevos recuerdos
sugestibilidad
memoria es tan fragil que puede haber desinformación y creación de recuerdos falsos
vulnerables a la sugestión por algo que vemos en las noticias
creemos recordar algo cuando en realidas solo fue una sigestión que alguien nos hizo
efecto de la desinformación
despues de la exposición a información adicional, en especial si es info inexacta, la persona puede recordar mal el evento original
memoria reprimidiad y recuperadas
se reprimen los acontecimiento traumáticos
recuerdos autobiográficos falsos se denomina síndrome de memoria falsa
recuerdos de experiencias traumaticas muchos años depués de que ocurrieran
repirmir causa angustia psicológica en la edad adulta
se pueden recuprar los recuerpos mediante técnicas como la hipnosis, visualización guiada
entrevistar a las victimas con un lenguaje neutro y menos autoritario, ya que los niños recuerdan con mayor precisión lo que sucedió y quién estuvo involucrado
olvidar
pérdida de información de la mameoria a largo plazo
olividamos por un error de codificación
no podemos recordar algo si nunca lo hemos almacenado en nuestra memoria
tenemos que prestar atención a los detalles y trabajar activamente para procesar la informacion (codificación esforzada)
errores de la memoria
siete formas en las que la memoria nos falla y se clasifica en tres grupos
olvido
transitoriedad
la accesibilidad de la memoria disminuye con el tiempo
absent mindedness / distracción
olvidar por falta de atención
lapsos de memoria causados por interrupciones en la atención o por estar concentrados en otra cosa
blocking
accesibilidad a la información está bloqueada temporalmente
no podemos acceder la información almacenada
tmb se conoce como fenómeno de la punta de la lengua (TOT)
distorsión
Misattribution / atribución errónea
confundes la fuente de tu información.
recurso de memoria confuso
ej: recordar un sueño como si fuera recuerdo de vigilia
Suggestibility / sugestibilidad
es similar a la atribución errónea, ya que también implica recuerdos falsos
creas el recuerdo falso completamente por tu cuenta
Bias / sesgo
error de distorisión final
recuerdos distorsionados por el sistema de creencias actual
los sentimientos y la visión del mundo pueden distorsionar el recuerdo de los acontecimientos pasados.
tipos de sesgos
estereotipado
implica sesgos raciales y de género.
egocéntrico
mejora nuestros recuerdos del pasado
creemos haber hecho de más o logrado más en el pasado
restrospección
pensamos que un resultado era inevitable después de que ocurrió.
“lo sabía desde el principio”
La naturaleza reconstructiva de la memoria contribuye al sesgo de retrospección
intrusión
persistencia
incapacidad de olvidar recuerdos indeseables
eventos traumaticos
recordamos algo hasta el punto en que no podemos sacarlo de nuestra cabeza e interfiere con nuestra capacidad de concentración en otras cosas
interferencia
informacion almacenada inaccsesible
el olvido se debe a la imposibilidad de recuperar la información por las interferencias, ya sean retroactivas o proactivas.
interferencia proactiva
cuando la información antigua dificulta el recuerdo de la información recién aprendida.
no piden nuestro numero de telefono y damos nuestro numero anterior en lugar del actual
interferencia retroactiva
la información aprendida más recientemente dificulta el recuerdo de la información anterior.
recuerdas lo que acabas de aprender del capitulo de memoria pero ya se te dificulta recordar que viste hace dos capitulos (yo jajajja)
8.4 Formas de Mejorar la Memoria
Estrategias para Mejorar la Memoria: Estrategias que ayudan a pasar la memoria de corto plazo a memoria de largo plazo.
Chunking: Organizar información en "chunks" pequeños. Ej: para memorizar fechas, números de celular, etc.
Ensayo Elaborativo: Técnica en la que piensas sobre el significado de la nueva información y su relación con el conocimiento ya almacenado en tu memoria.
Toma en cuenta conectar la información a conocimiento ya guardado & repetir la información.
Dispositivos Mnemónicos: Ayudas de memoria que nos ayudan a organizar la información para codificarla.
Convenientes para cuando queremos recordarnos de chunks grandes de información. Ex: Pasos, fases, partes de un sistema.
Escritura Expresiva: Ayuda a mejorar la memoria a corto plazo.
Repetir en Voz Alta: Mejora la memoria de palabras. Ej: Repetir la lista del supermercado en voz alta.
Cómo Estudiar Efectivamente
Usar Repeticiones Elaboradas
Si queremos recordar una pieza de información, debemos de pensar a fondo y conectarla con otro pedazo de información y memorias para hacerlo más relevante.
Aplicar el Efecto Autorreferencia
Haz notas, anota definiciones del texto y escríbelas en tus propias palabras, relaciona el material a algo que ya hayas aprendido, o aplícalo a conceptos de tu vida personal.
Práctica Distributiva
Estudiar en bloques cortos en lugar de estudiar todo de una sola vez.
Práctica, Práctica, Práctica
Practicar el material durante un tiempo, en sesiones organizadas, tomando exámenes de práctica y organizando tus notas.
Estudiar Efectivamente
En ligar de subrayar, usa "flashcards".
Ser Consciente de la Interferencia
Estudia sin interrupciones ni distracciones.
Movimiento
Ejercicio aeróbico regular es beneficial para la memoria.
Dormir lo Suficiente
Durante el sueño, el cerebor organiza y consolida la información para guardarla a la memoria de largo plazo.
Hacer uso de Dispositivos Mnemónicos
Nos ayudan a recordar y conseguir información. Ej: Acrónimos.