by Maria Jimena Cruz Piedrasanta 1 day ago
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Nos ayudan a recordar y conseguir información. Ej: Acrónimos.
Durante el sueño, el cerebor organiza y consolida la información para guardarla a la memoria de largo plazo.
Ejercicio aeróbico regular es beneficial para la memoria.
Estudia sin interrupciones ni distracciones.
En ligar de subrayar, usa "flashcards".
Practicar el material durante un tiempo, en sesiones organizadas, tomando exámenes de práctica y organizando tus notas.
Estudiar en bloques cortos en lugar de estudiar todo de una sola vez.
Haz notas, anota definiciones del texto y escríbelas en tus propias palabras, relaciona el material a algo que ya hayas aprendido, o aplícalo a conceptos de tu vida personal.
Si queremos recordar una pieza de información, debemos de pensar a fondo y conectarla con otro pedazo de información y memorias para hacerlo más relevante.
Convenientes para cuando queremos recordarnos de chunks grandes de información. Ex: Pasos, fases, partes de un sistema.
Toma en cuenta conectar la información a conocimiento ya guardado & repetir la información.
intrusión
interferencia retroactiva
recuerdas lo que acabas de aprender del capitulo de memoria pero ya se te dificulta recordar que viste hace dos capitulos (yo jajajja)
la información aprendida más recientemente dificulta el recuerdo de la información anterior.
interferencia proactiva
no piden nuestro numero de telefono y damos nuestro numero anterior en lugar del actual
cuando la información antigua dificulta el recuerdo de la información recién aprendida.
el olvido se debe a la imposibilidad de recuperar la información por las interferencias, ya sean retroactivas o proactivas.
informacion almacenada inaccsesible
persistencia
recordamos algo hasta el punto en que no podemos sacarlo de nuestra cabeza e interfiere con nuestra capacidad de concentración en otras cosas
eventos traumaticos
incapacidad de olvidar recuerdos indeseables
distorsión
Bias / sesgo
tipos de sesgos
restrospección
La naturaleza reconstructiva de la memoria contribuye al sesgo de retrospección
“lo sabía desde el principio”
pensamos que un resultado era inevitable después de que ocurrió.
egocéntrico
mejora nuestros recuerdos del pasado
creemos haber hecho de más o logrado más en el pasado
estereotipado
implica sesgos raciales y de género.
los sentimientos y la visión del mundo pueden distorsionar el recuerdo de los acontecimientos pasados.
recuerdos distorsionados por el sistema de creencias actual
error de distorisión final
Suggestibility / sugestibilidad
creas el recuerdo falso completamente por tu cuenta
es similar a la atribución errónea, ya que también implica recuerdos falsos
Misattribution / atribución errónea
ej: recordar un sueño como si fuera recuerdo de vigilia
recurso de memoria confuso
confundes la fuente de tu información.
olvido
blocking
tmb se conoce como fenómeno de la punta de la lengua (TOT)
accesibilidad a la información está bloqueada temporalmente
no podemos acceder la información almacenada
absent mindedness / distracción
olvidar por falta de atención
lapsos de memoria causados por interrupciones en la atención o por estar concentrados en otra cosa
transitoriedad
la accesibilidad de la memoria disminuye con el tiempo
tenemos que prestar atención a los detalles y trabajar activamente para procesar la informacion (codificación esforzada)
no podemos recordar algo si nunca lo hemos almacenado en nuestra memoria
olividamos por un error de codificación
se pueden recuprar los recuerpos mediante técnicas como la hipnosis, visualización guiada
entrevistar a las victimas con un lenguaje neutro y menos autoritario, ya que los niños recuerdan con mayor precisión lo que sucedió y quién estuvo involucrado
repirmir causa angustia psicológica en la edad adulta
recuerdos de experiencias traumaticas muchos años depués de que ocurrieran
creemos recordar algo cuando en realidas solo fue una sigestión que alguien nos hizo
vulnerables a la sugestión por algo que vemos en las noticias
proceso de recuperara viejos recuerpos y combinarlos con nuevos recuerdos
recordar eventos pasados
formulación de nuevos recuerdos
TIPOS DE AMNESIA
amnesia retrógrada
no pueden recordar parte o la totalidad de tu pasado
pérdida de memroia de los acontecimientos que ocurrieron antes del trauma
amenisa anterógrada
hipocampo afectado
aunque no recordamos haber visto o haber hecho algo si nos presentan la misma situación varias veces aumentamos nuestra velocidad de resolución
MISMO rompecabezas a diario.
incapacidad de consolidar recuerdos
daño cerebral -> incapcidad de transferir info de la memoria de corto plazo a la de largo plazo
no puedes recordar información nueva PERO recuerdas lo que sucedio ANTES de tu lesión
traumatistmo cerebral -> golpe de cabeza
amnesia episódica
recuerdas los ultimos dos minutos de lo que acaba de pasar
abarca toda su vida, desde el nacimiento hasta el presente
Memoria Flash: Es una clara recolección de un evento importante.
La mayoría de estudios toman en cuenta memorias negativas, pero las memorias / eventos positivos pueden también excitar memorias flash.
Teoría de la Excitación: Las emociones fuertes desencadenan la formación de recuerdos fuertes, y las experiencias emocionales más débiles desencadenan la formación de recuerdos más débiles.
La actividad repetitiva por neuronas lleva a un incremento en los neurotransmisores en los sinapses y más eficientes provocando más conecciones sinápticas = CONSOLIDACIÓN DE MEMORIA.
No se sabe el rol de estos en la memoria, pero, sabemos que la comunicación entre neuronas via neurotransmisores es crítica para desarrollar nuevas memorias.
Codificar estaba asociado con la actividad frontal izquierda y el recordar la información está asociado con la actividad frontal derecha.
ATENCIÓN! Daño a esta área nos deja sin la habilidad de procesar nuevas memorias.
Consolidación de la memoria (nueva info a memoria a largo plazo).
Proyectar información a regiones que dan significado a las memorias y las conectan con otras memorias.
Memoria, específicamente, memoria de reconocimiento normal, así como memoria espacial.
Rol en el almacenamiento de los recuerdos, ya que el almacenamiento está influenciado por las hormonas del estrés.
Regular las emociones, como la agresión y el miedo.
El acto de sacar información de nuestro almacenamiento de memoria y devolverla a la conciencia.
Formas de Sacar Información
Re-aprender: Se trata de aprender información que ya has aprendido previamente.
Reconocimiento: Cuando identificas información que has aprendido previamente después de encontrarla de nuevo.
Recordar/evocación: Acceder a la información sin señales.
proceso de recuperación
información ya aprendida
TRES ETAPAS
MEMORIA A LARGO PLAZO
COMPONENTES
IMPLÍCITA
Memorias a largo plazo que no forman parte de nuestra conciencia y se demuestra haciendo una tarea.
Condicionamiento Emocional: Repuestas emocionales condicionadas clásicamente.
no se pueden comunicar ni recordar pero se pueden asociar
Memoria de Cebado: Exposición a estímulos que afectan las respuestas a estímulos futuros.
memoria autobiográfica -> hipertimesia
Memoria Procesal/procedimental: Estudiada usando comportamientos observables sobre acciones
preparación implicita
manejar
EXPLÍCITA
La memoria que conscientemente tratamos de recordar y reportar. Ej: estudiando para un examen.
Semántica: Conocimiento sobre palabras, conceptos, y conocimiento y hechos basados en el lenguaje.
Episódica: Información sobre eventos que hemos experimentado.
Recuerdos se roganizan en redes semanticas o asociativas
Red Semántica
Activación Propagada
Mientras más vinculos más posibilidades de recordar.
activamos un concepto ya que estos al estar relacionados se recuerdan más facilmente y están parcialmente activados
se activa una parte de una red con conceptos asociados / parcialmente activados cuando recordamos algo
conceptos como categorías o agrupasicon de informacion, ideas o recuerdos organizados jerárquicamente
Capacidad de almacenamiento limitada
La memoria a largo plazo MLP es un almacenamiento continuo de información.
La memoria debe consolidarse tanto a nivel sináptico (lleva pocas horas) como a un nivel del sistema de memoria (lleva semanas)
MEMORIA A CORTO PLAZO
RECUERDOS VISOESPACIAL
bucle fonológico
bufer episódico
dibujo videoespacial
material hablado y escrito
DETERIORO E INTERFERENCIA
interferencia
info aprendidia interfiere con la capacidad de aprender nueva información
deterioro
rastro de memoria menos activo y la info se olvida
dos factores que afectan la retención de la memoria a corto plazo
ENSAYO
ensayo elaborado: vinculamos nueva info que estamos aprendiendo con la info existente que ya conocemos
ensayo activo es una forma de prestar atención para el traslado de info -> active recall
ensayo traslada info de corto a largo plazo
MCP dura entre 15 y 30 segs
toma la info de la memoria sensorial y la conecta con algo ya existente
Subtópico
Sistema de almacenamiento temporal que procesa la información de la memoria de trabajo.
MEMORIA SENSORIAL
consideramos valiosa la info que pasa a corto plazo
no consideramos la info sensorial sobre impagenes, sonidos, olores o texturas
Los estímulos del entorno se procesan primero en la memoria sensorial como imágenes, sonidos y sabores mediante un almacenamiento breve de 2 seg
una vez que la info ha sido codificada tnemos que retenerla y almacenarla -> memoria a largo plazo
Tipos de Codificación
CODIFICACIÓN ACÚSTICA
los niños aprenden mediante canciones, rimas y ritmos
sonidos que producen palabras
codificación de sonidos y palabras
CODIFICACIÓN VISUAL
Imágenes Mentales: tendemos a recordar lo que tiene alto contenido imaginario como la palabra perro y libro ya que se codifican visual y semánticamente.
codificacion de imágenes
CODIFICACIÓN SEMÁNTICA
efecto de autorreferencia: tendencia de un individuo a tener una mejor memoria para la info que se relaciona con uno mismo
implica un nivel más profundo de procesamiento
es el que más funciona para mejorar la memoria
ej: glosario
codificación de las palabras y su significado
Tipos de Procesamientos de Codificación: automático y esforzado
una vez ya realizamos esfuerzo a tención para codificar información se vuelve automático ya que tiene un significado ante el contexto
Procesamiento Esforzado
para llegar a codificar la información/ recordar necesitamos trabajo y atención
ej: los temas que estudie para el parcial de psico
Procesamiento Automatico
recordamos detalles como el tiempo, espacio, frecuencia
recordar a corto plazo. ej: que almorcé hoy
Memoria Sensorial: cerebro codifica, etiqueta con info similar y conectamos conceptos nuevos con preexistentes
Qué es? Entrada de la información al sistema de memoria por medio del procesamiento.
