Kuidas ma saan hakkama stressiga? Christian Strukov 8.c

Mer av detta

DIGESTIO APARATUA

av Eneko Uriarte Gutiérrez

Sample Mind Map

av Elika Lovjagina

RAHVATERVIS TERVIS JA SEDA MÓJUTAVAD TEGURID

av Eduard Viks

Õigus

av Jaanika Alliksoo

Kuidas ma saan hakkama stressiga? Christian Strukov 8.c

Hoian vaimset tervist

Positiivne mõtlemine

Optimism

Enesekindlus

Tunded

Tunnete väljendamine

Tunnete juhtimine

Tegutsen

Aja planeerimine

Puhkus, hobid, kool, uni

Õppimist ma teen kohe peale kooli või õhtul peale trenni

Magan umbes 8-10 tundi

Naer ja nali

Sõbrad, jalutamine, filmid, jutud, lood

Toetun suhtetele

Koosolemine

Pereliikmed

Pereliikmetega ma olen koos iga päev õhtuti

Sugulased

Sugulastega ma olen koos mingitel peodel, nt sünnipäevad, jõulud jne

Sõbrad

Sõbradega ma saan kokku iga päev

Kehaline aktiivsus

Kehalised tegevused

Jalutamine (iga päev)

Jõutrennid (umbes 1 kord nädalas 1-2h)

Kickboxi trenn (3 korda nädalas 1.5h)

Toitun tervislikult

Söön

Teraviljatooted

Liha, kala

Puuviljad, marjad, köögiviljad

Joon

Piima

Vett

Väldin riske

Uimastid

Nikotiinitooted

Narkootikumid

Tubakatooted